I denne timen utforsker vi både yin- og yang-siden av yoga. En vinyasa basert flow, hvor vi skaper balanse i kroppen ved å kombinere pust med bevegelse, samtidig som vi på en kreativ måte kobler sammen kropp og sinn. Vi beveger oss gjennom dynamiske sekvenser, og avslutter timen med myke og avslappende stillinger gjennom dyp pust.

Timen er nødvendigvis ikke bare kun for erfarne, men du burde med fordel gjort noe yoga tidligere.

Vi bruker infrarød varme og varmer opp rommet til ca. 35-40 grader. Infrarød varme kan ha flere helsefordeler og skaper en følelse av velvære og komfort.

Vi anbefaler ikke gravide å gå på IR timer pga. varmen. 

‍